Фолиевая кислота, известная также как витамин В9, является одним из важнейших для нормальной жизнедеятельности веществ. Это водорастворимый витамин, который синтезируется внутри нашего тела полезными бактериями, населяющими кишечник. Помимо этого, фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания.

Потребность в данном витамине очень высока, ведь он играет незаменимую роль в синтезе пуринов и пиримидинов (строительном материале ДНК и РНК), а также аминокислот (молекул, из которых состоят белки).

В связи с этим В9 необходим для нормального роста, развития и работы организма. Нехватка фолиевой кислоты приводит к развитию различных патологий. Известно, что больные псориазом часто страдают от дефицита этого витамина. Именно поэтому фолиевая кислота широко используется при псориазе.

Биологическая роль

Фолиевая кислота играет незаменимую роль во множестве процессов, происходящих внутри нашего тела. Перечислим наиболее важные из них:

1. В9 участвует в синтезе азотистых оснований – молекул, из которых строятся новые ДНК и РНК. Синтез ДНК происходит при делении клеток, а РНК – при реализации генетической информации (РНК – связывающее звено между генами и белками). Очевидно, что малейшее нарушение этих процессов приводит к тяжелым последствиям.
2. Снижает частоту мутаций, и благодаря этому назначается беременным, а также всем женщинам, планирующим беременность. Особую роль В9 играет в формировании нервной трубки плода – образовании, которое дает начало головному и спинному мозгу, а также всем нервам.
3. Данный витамин существенно влияет на образование клеток крови. Именно поэтому дефицит В9 может привести к анемии.
4. С кроветворной функцией тесно связана роль В9 в поддержании иммунной системы. Так, фолиевая кислота обеспечивает нормальное деление и созревание лимфоцитов и макрофагов.
5. В9 действует как антидепрессивное и успокоительное средство.
6. Этот витамин очень важен для поддержания здоровья кожи. Неудивительно, что недостаток витамина В9 диагностируется при угревой сыпи, потери  пигментации, и, собственно, при псориазе. Конечно же, нельзя сказать, что дефицит фолиевой кислоты – причина псориаза. Данное заболевание имеет очень сложную природу и связано с генетическими предпосылками. Именно поэтому невозможно навсегда избавиться от псориаза, только за счет приема этого препарата. Тем не менее, этот витамин способствует нормализации процессов деления клеток кожи, благодаря чему удается достичь существенного улучшения ее состояния.

Мнение врачей:

Фолиевая кислота, или витамин В9, играет важную роль в поддержании здоровья организма. Врачи рекомендуют применение фолиевой кислоты как часть комплексной терапии при беременности, так как этот витамин способствует нормальному развитию плода и снижает риск возникновения дефектов трубчатого нейрального замыкания. Также фолиевая кислота полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, анемии и некоторых видов рака. Врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, а также принимать специальные препараты с этим витамином для поддержания общего здоровья.

https://www.youtube.com/embed/pdU3azo52v4

Показания к применению

Курс витаминотерапии В9 назначают при таких состояниях и заболеваниях:

• нарушения кроветворения и патологии кроветворных органов;
• хроническое воспаление кишечника (энтерит);
• некоторые типы отравления;
• последствия облучения;
• болезни печени (воспаление, разрушение клеток и т.п.);
• нарушение пигментации;
• атеросклероз;
• депрессия;
• невроз;
• дисплазия шейки матки;
• пеллагра;
• планирование беременности, вынашивание плода, период лактации (для снижения вероятности нарушений развития);
• различные виды псориаза.

Почему В9 помогает бороться с псориазом?

Доказано, что в основе развития псориаза лежит нарушение нормального деления клеток кожи, а также лимфоцитов крови.

Так как фолиевая кислота нормализует процессы репликации, снижает частоту мутаций, контролирует клеточный цикл, ее прием облегчает течение данного заболевания для пациента.

К тому же, хорошо известно о роли стресса в развитии псориаза. Замечено, что после стресса резко повышается риск обострения псориаза – очередного рецидива. У некоторых больных провокатором первичного появления псориатических высыпаний был как раз-таки сильный стресс. Препарата также успокаивает нервную систему, уменьшает тревожность, благодаря чему симптомы псориаза постепенно утихают.

Отзывы больных о фолиевой кислоте при псориазе подтвеждают эффективность данного средства.

Пациенты отмечают, что употребление этого витамина помогает снизить частоту и выраженность рецидивов, а также улучшают настроение и сон.

ФОЛИЕВАЯ кислота – средство от ДЕПРЕССИИ и витамин для МОЗГА! К чему приводит дефицит витамина В9?

Опыт других людей

Применение фолиевой кислоты часто обсуждается людьми как важный аспект здоровья. Многие отмечают, что употребление этого витамина особенно важно для беременных женщин, так как он способствует правильному развитию плода и снижает риск возникновения дефектов трубчатого нейрального замыкания. Также фолиевая кислота положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Многие люди отмечают, что ее прием улучшает общее самочувствие, повышает энергию и улучшает память. Однако перед началом приема фолиевой кислоты важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимую дозировку и избежать возможных побочных эффектов.

Дозировка и особенности употребления

Приобрести фолиевую кислоту можно без рецепта, однако если вы решили принимать ее в качестве лечебного средства при псориазе, стоит изначально проконсультироваться с врачом.

Врач подберет оптимальную дозировку и продолжительность курса. Обычно в лечебных целях принимают 1-5 таблеток в сутки (0,001-0,005 г фолиевой кислоты).  Дозировка для больных детского возраста должна быть ниже – до 2 таблеток в сутки. Принимать данный витамин можно в течение месяца.

Препарат принимают после еды, запивая водой.

Практически все больные хорошо переносят витамин В9. Побочные эффекты наблюдаются в единичных случаях. Обычно это аллергические реакции на компоненты таблеток.

У детей высокая доза В9 может привести к гиперактивности, тревожности, излишней возбудимости.

Помимо этого, превышение рекомендуемой дозировки в детском возрасте может отрицательно сказаться на работе почек.

Длительный прием лечебных доз витамина В9 может привести к гиповитаминозу. Его симптомы – покраснение языка, его болезненность, а также анемия и снижение сопротивляемости к инфекциям.

Естественные источники В9

Важно отметить, что большинство людей употребляют недостаточное количество витамина В9. Так как принимать таблетированную фолиевую кислоту слишком долго не рекомендуется; стоит скорректировать свой рацион таким образом, чтобы данный витамин ежедневно поступал в тело в высоких концентрациях. При этом не имеет смысла бояться гипервитаминоза В9 – это состояние встречается крайне редко, и только у тех, кто принимал данный витамин не с пищей, а в виде фармацевтической добавки.

К пищевым продуктам, богатым витамином В9, относятся:

• бобы;
• зелень;
• морковь и другие корнеплоды;
• ячмень, гречка, овсянка;
• орехи;
• бананы, цитрусовые, персики, дыни;
• морская рыба;
• печень;
• красное мясо;
• желток;
• молоко и сыр.

Продукты животного происхождения содержат в среднем большее количество В9, однако известно, что термическая обработка оказывает разрушительное влияние на молекулы данного витамина. В этом отношении большим плюсом зелени и плодов является то, что их можно употреблять в сыром виде. Именно поэтому стоит включить в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения.

Источники: medscape.com, mdlinx.com,
health.harvard.edu.

Частые вопросы

Для чего надо пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота — это искусственная форма витамина группы В, называемая фолатами. Фолиевая кислота играет важную роль в производстве эритроцитов и помогает нервной трубке вашего ребенка развиться в головной и спинной мозг. Лучшими пищевыми источниками фолиевой кислоты являются обогащенные злаки.

Как понять что в организме не хватает фолиевой кислоты?

Быстрая утомляемость и усталость, раздражительность, потеря аппетита, изменчивость настроения, проблемы с концентрацией, нарушение когнитивных способностей, нарушение веса и работы ЖКТ, задержка полового развития у девочек и ранний климакс у женщин, Ещё

Как правильно пить фолиевую кислоту женщинам?

Какова рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты? Рекомендуется ежедневно принимать одну таблетку фолиевой кислоты при дозировке в 0. 4 мг (400 микрограмм) в день. Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта врача.

Кому нельзя пить фолиевую кислоту?

Повышенная чувствительность к компонентам, входящим в состав препарата, дефицит сахаразы/изомальтазы, непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, злокачественные заболевания за исключением мегалобластной анемии, обусловленной дефицитом фолиевой кислоты, детский возраст до 18 лет, В12-дефицитная (

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет подобрать правильную дозировку и определить необходимость приема данного витамина.

СОВЕТ №2

Учитывайте, что фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин, так как способствует нормальному развитию плода. Поэтому, если планируете беременность или уже беременны, обязательно обсудите с врачом возможность приема данного витамина.

СОВЕТ №3

Помните, что фолиевая кислота не является панацеей от всех заболеваний. Ее прием должен быть частью комплексного подхода к поддержанию здоровья. Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и следите за своим общим состоянием.